Egyéni Sport Coaching
Egyéni Sport Coaching
Miért van szükség sport coachra, egyéni sport coachingra?
A sportolói életpálya már nagyon fiatalon elkezdődik.
Kezdetben minden csak játék és a szülők is örülnek, hogy gyermekeik sportolnak, szervezett keretek között vezetik le felesleges energiáikat. Később azonban egyre komolyabbá válik ez a játék gyereknek, edzőnek, szülőnek egyaránt. Célok fogalmazódnak meg, és a fókusz eltolódik a játék irányából az eredményesség felé.
Elkezdődik tehát a versenysport – az esetek többségében a gyerekek kívánságára, de lehet, hogy nincs más lehetősége egy sportolni, mozogni vágyó fiatalnak csak az élsport, mert nincs a közelben amatőr, vagy tömegsportot kínáló alternatíva.
Bárhogy is jut el egy fiatal a versenysporthoz, az extra kihívásokat jelent számára és ezzel együtt a környezetében élőnek, az őt támogatóknak is. Olyan nehézségekkel találják szembe magukat az érintettek, amelyek kezelésére, feldolgozására egyénre szabott megoldások kellenek.
De sport coachra nem csak a sportolóknak lehet szükségük.
Edzőknél például gyakori coaching téma az eredménykényszer, a siker-kudarc feldolgozás vagy éppen az elismerés hiánya, a szülői oldalon pedig olyan elakadások jelennek meg, mint a gyerek helyes támogatása vagy a stresszkezelés.
Ezekben tud támogatást, segítséget nyújtani a sport coaching!
Egyéni Sport Coaching
Mi a coaching?
A coaching egy olyan profi segítő beszélgetés, amely az ügyfelet abban támogatja, hogy könnyebben megoldja problémáit, nehézségeit, elakadásait, ezáltal a tőle telhető legjobb teljesítményt nyújtsa. A coach segítségével a kliens feltárja és mozgósítja erőforrásait, tudatosítja már meglévő képességeit, új perspektívákat, nézőpontokat talál az adott helyzet megértésére, mindezek által felismerheti miben, és hogyan kell fejlődnie, változnia.
Fontos, hogy nem tanácsadás és nem pszichoterápia!
Egyéni Sport Coaching
Mi valójában a sport coaching?
A coachingban titoktartás köti a coachokat! Az eredményes coaching folyamat elengedhetetlen feltétele a bizalom, a bizalmi légkör kialakítása, hiszen csak ebben az esetben tud megnyílni és őszintén beszélni érzéseiről, megéléseiről, nehézségeiről a cochingban résztvevő kliens. A titoktartási kötelezettség biztosítja az ügyfeleket – legyen az sportoló, szülő, edző vagy vezető – arról, hogy a coaching alatti beszélgetés részletei a coach és a kliens között maradnak, arról a coach nem ad információkat harmadik személynek – pl. szülőknek, edzőknek, vezetőknek.
Mivel a sportolói életpálya nagyon korán kezdődik, így sok esetben fiatal, még éretlen személyiségekkel is dolgoznia kell a sport coachnak. Ez esetben nem lehet figyelmen kívül hagyni az életkori sajátosságokat, valamint a szülők, az edzők, a támogatók befolyásoló szerepét sem, ezért alkalmanként az ő nehézségeik is fókuszba kerülhetnek.
A coaching fókuszában a sport áll.
A sportolónak komoly, mérhető fizikai teljesítményt kell nyújtania. A sikert századmásodpercekben, méterekben, centiméterekben, kilókban, gólokban, pontokban, találatokban, győzelmekben stb. mérik és ez jelenti a legfőbb a különbséget a life, vagy business coachinghoz képest. A sport coachingban ugyanis nem elég a kliensünket fejben, mentálisan, lelkileg “rendbe tenni”, mert az eredményesség minden esetben fizikai teljesítménnyel párosul. A sport coaching tehát elsődlegesen arra fókuszál, hogy ezek összhangba kerüljenek a siker érdekében. Fejleszti az önismeretet, segít a célok kijelölésében, támogat a célig vezető úton, vagy annak egy szakaszán, akár siker, akár kudarc, vagy sérülés éri adott esetben a sportolót.
Egyéni Sport Coaching
Kinek lehet szüksége sport coachra?
Egyéni Sport Coaching
25 leggyakoribb nehézség, amiben egy sport coach támogatást nyújthat
Sportolók
- formaingadozás
- versenydrukk feldolgozása
- sérülések
- rehabilitációs időszak
- nehézségei
- sérülés utáni visszatérés
- siker-kudarc feldolgozás
- kapcsolati nehézségek: edzővel,
- szülővel, csapattársakkal
- motiváció vesztés
- mellőzöttség érzése
- elismerés hiánya
- fókuszvesztés
- stb.
Szülők
- gyermek helyes támogatása – mi segít, mi nem
- megértés – ki, mit, miért tesz, vagy nem tesz
- kapcsolati nehézségek: edzővel, szülőtársakkal, gyermekkel, sport vezetőkkel
- gyermek sikerének, kudarcának feldolgozása
- stressz kezelés
- stb
Edzők
- eredménykényszer
- megértés
- kommunikáció
- kapcsolati nehézségek:
- sportolókkal, szülőkkel,
- vezetőkkel
- siker-kudarc feldolgozás
- mellőzöttség érzése
- elismerés hiánya
- motiváció vesztés
- stb.
Egyéni Sport Coaching
Nem csak konkrét problémák esetén lehet sport coach támogatását kérni!
- önismeret fejlesztése
- még többet akarok kihozni magamból
- szeretnék fejben jobban “ott lenni” a versenyen, meccsen
- hogyan segítsek a csapattársaimnak, hogyan legyek jó vezető (pl. csapatkapitányok esetében)
- szeretnék tovább fejlődni és ennek a lehetőségeit keresem
- minél hosszabbra akarom nyújtani a sikeres, eredményes időszakokat
- szeretném kibeszélni magamból a terhelő gondolatokat
- stb…
Egyéni Sport Coaching
A sport coaching folyamata
- Aki úgy érzi, hogy sport coachra van szüksége bátran vegye fel velem a kapcsolatot telefonon, vagy e-mailben.
- A megkeresés után – időpont egyeztetést követően – személyes találkozóra kerül sor. Az első konzultáció, amely 30-40 percig tart, ingyenes. Ekkor ismerjük meg egymást, az aktuális témát, amellyel foglalkozunk majd, illetve átbeszéljük a coaching menetét. Ezután döntünk arról, hogy szeretnénk-e egymással dolgozni.
- A coaching ülések általában 1-1.5 óra hosszúságúak hetente, vagy kéthetente tartjuk őket a témától, fontosságtól, nehézségtől függően. 5-10 alkalom után már érzékelhető a változás.
- Az egyéni beszélgetések során az ügyfél nehézségeit egy közösen kialakított tematika segítségével dolgozzuk fel.
- Az utolsó alkalom a “zárás“, amikor áttekintjük az eredményeket, megnézzük, hogy honnan indultunk és hol tartunk most. Ekkor dönthetünk a coaching folytatásáról is.
Egyéni Sport Coaching
A sport coachod: Zelinka Idlikó
Zelinka Ildikó
sport coach, szupervisor, a Media Coaching Kft. alapítója
Sport pályafutásomat úszással kezdtem, majd kosárlabdával folytattam, így a sportolók kihívásait, nehézségeit a saját bőrömön tapasztaltam meg.
A Testnevelési Egyetemen testnevelő tanári és kosárlabda edzői diplomát szereztem, így azt is pontosan tudom, hogy milyen szakmai alappal és mennyi kérdéssel kezdik az edzők a pályafutásukat.
Rövid ideig tanítottam és edzősködtem is, de viszonylag hamar szakmát váltottam. A sport világától persze nem szakadtam el, hiszen sportriporter lettem, így továbbra is közelről, de már egy másik szemszögből láthattam és figyelhettem az élsport összes szegmensét, annak képviselőit.
Sportolókkal, edzőkkel, szakvezetőkkel, szülőkkel készítettem interjúkat, beszélgettünk sikerekről, kudarcokról, csalódásokról, szerencséről, jó és rossz döntésekről, miközben 5 nyári és 4 téli olimpián dolgoztam mint műsorvezető, kommentátor és sportriporter.
Ez idő alatt azt is megismertem, hogy az élsport különböző szereplői hogyan kezelik a konfliktusokat, hogyan kommunikálnak, milyen hozott, tanult minták alapján viselkednek, mennyire képesek a változtatásra, a probléma megoldásra, milyen önismerettel rendelkeznek és még sorolhatnám…
Ez a tapasztalat hatalmas előny volt számomra, amikor eldöntöttem, hogy beleásom magam a segítő szakmába – éppen a sportolók támogatása miatt.
Tanulmányaim során diplomás szupervizor, majd sport coach lettem.
- 2014-től dolgozom felnőtt és utánpótlás versenyzőkkel, edzőkkel, szülőkkel.
- Több száz óra egyéni és team coaching ülést vezettem már, amelyek újabb és újabb tapasztalatokkal erősítették szakmai tudásomat.
- 2016-tól Sport coach képzéseket is tartunk azok számára, akik szintén támogatni szeretnék a sportolókat.
- 2019 őszétől edzőtovábbképzést indítottunk a fejlődni vágyó szakemberek számára
Küldetésem
hogy átadjam azt a tudást, és azokat a módszereket, amikkel a győzelembe vetett megingathatatlan hit megalapozható és hosszútávon megőrizhető.
Támogatást nyújtok
sportolóknak, sportolókkal foglalkozó szakembereknek (szakosztályvezetőknek, edzőknek, masszőröknek stb.), sportoló gyermekeket nevelő szülőknek, hogy tudatosan kezeljék a sportoló élet velejáróit, elkerülhessék a régi, rossz beidegződésekből járó hibákat.
Célom
hogy minél több magyar sportoló kapja meg azt a tudatos, 21. századi módszeren alapuló támogatást, ami a fizikai erőnlét mellett a legtöbbet segít megvalósítani álmai sportkarrierjét.
Egyéni Sport Coaching
Miért érdemes egyéni coachingra járni?
Átéltem
A sport az életem. Gyakorlatból tudom, mivel küzdesz, milyen célokat akarsz elérni, akár sportoló, szülő, edző vagy. Egy nyelvet beszélünk, így tényleg azt a megoldást nyújtom neked, amire aktuálisan a legnagyobb szükséged van.
Kipróbáltam
A Sport coaching-ot nem csak tanítom! Több utánpótláskorú és felnőtt sportolóval dolgoztam már együtt ezzel a módszertannal az elmúlt években, és kiemelkedő eredményeket értünk el egyéni és csapatsportok esetén is.
Átadom
Tudom, hogy minden perced be van osztva, így a lényegre öszpontosítunk, csakis arra, amire valóban szükséged van. Felépített, azonnal gyakorlatba ültethető tudást kapsz.
Támogatlak
Nem engedem el a kezed. Az első 5 alkalom után is folytatjuk a közös munkát, ha szükséged van rá. Sőt, bármikor megbeszélhetjük a veled történteket, akár pozitív, akár negatív hatás ért, ha azt fontosnak érzed!
Elégedett ügyfeleink
Támogatásommal célba ért
Egyéni Sport Coaching
Vedd fel velem a kapcsolatot!
Fedezd fel mire lehetsz képes a gátló gondolatok nélkül!
Ismerd meg erősségeidet, amelyek támogatják a sikerhez vezető utad!